Многим людям хочется заниматься физической активностью и они даже согласны поменять свой график для этого, только все никак не могут «дойти» до этого, перенося или отказываясь от занятий по разным причинам. Это как делать ставки на матчи Ливерпуля (фанаты футбола поймут).
Это замкнутый круг и если человек попадает в похожую ситуацию, то первое что нужно сделать, это отказаться от тренировок через силу, в противном случае человек бросит их примерно через месяц, а то и меньше.
Очень важно, чтобы занятия в первую очередь были по душе, а уже потом приносили пользу. Учитывая все это, к занятиям стоит подходить со следующей мотивацией:
Нужно просто двигаться
Если именно тренироваться не хочется, то стоит начать просто двигаться. Аналогия та же, что и с едой, то есть в процессе приходит удовлетворение. Начать рекомендуется с простых перемещений, танцев или того, что приносит человеку удовольствие. Главное двигаться, а после того как телу самому захочется двигаться можно без проблем начинать выполнять какие-то определенные упражнения и прочее.
Обязательно должно нравиться
Какими бы занятиями человек не занимался, они обязательно должны придавать положительные мысли, а в идеале даже веселить. Если тренировка будет нравиться, то человек не только будет с удовольствием заниматься, но и организм получит больше пользы. Сосредотачиваться рекомендуется именно на положительных эмоциях, а не на том, как сложно то, или иное упражнение.
Медленное увеличение нагрузки
Часто можно услышать о том, что нагрузка обязательно должна расти медленно и тому есть две веские причины.
Первая заключается в том, что таким образом организм получит значительно меньше травм, соответственно тренировки будут проходить значительно легче и безопаснее.
Вторая касается того, что когда что-то изменяется постепенно, человек значительно лучше воспринимает эти изменения, неважно касаются они физического плана или эмоционального. С тренировками и уровнем нагрузки действует тот же принцип, то есть постепенное поднятие нагрузки не будет слишком заметно, а «усвоится» оно значительно лучше.
Меньшее количество устройств и тренажеров
Некоторые люди просто не могут тренироваться без посторонней «помощи», а она в свою очередь больше отвлекает или создает ненужную нагрузку.
Если человек действительно хочет хорошо развить собственное тело, то для начала нужно научиться максимально управляться со своим весом и полностью как бы освоить тело, а потом уже можно будет переходить на какие-то узконаправленные занятия, которые помогут поднять планку.
Физическая активность только кажется простой, а на самом деле добиться результата не так уж и просто, не говоря о том, что он обязательно должен быть комплексным.
Чем положительнее отношение к самой тренировке, тем лучше и дольше человек будет заниматься, потому подходить к организации этого вопроса приходится очень ответственно, а когда у человека не получается он должен обращаться за консультацией к профессиональному тренеру, который значительно быстрее сориентируется в том, что требуется конкретному телу.